شفط اللبن بين الرضعات يساعد أيضا على زيادة إدرار حليب الأم . تدفئة الثدي قبل شفط اللبن يجعل عملية الشفط أكثر سهولة وراحة

حاولي شفط الحليب في الأوقات التالية:

• إذا كان هناك لبن متبقي في ثديك بعد الرضاعة، إفراغ الثدي من الحليب كما ذكرنا يعتبر أسرع طريقة لإدرار الحليب.

• إن كان طفلك نائما أو كنت بعيدة عنه لوقت ما، وفات طفلك ميعاد الرضاعة.

• إن كان طفلك يحصل علي رضعة صناعية أو حتي طبيعية من خلال الببرونة.

هل طفلك يرضع من الثديين في كل ميعاد رضاعة؟ أجعلي طفلك يرضع من أحد الثديين حتى يقل تدفق اللبن أو يتوقف قبل أن يبدأ الطفل في الرضاعة من الثدي الأخر. تعمل الرضاعة من كلا الثديين على تحفيز زيادة إدرار حليب الأم، وكذلك شفط الحليب من كلا الثديين يحفز زيادة أنتاج الحليب مثل الرضاعة أيضا خاصاََ تفريغ الثديين تماماََ.

بسكويت الرضاعة من الاكلات التي تعمل علي زيادة إدرار الحليب عند الأم المرضع. يمكن أن تجدي بسكويت لزيادة الحليب في الأسواق أو متاجر الأونلاين؛ كما يمكن في المنزل صنع هذا البسكويت. علي الرغم من عدم وجود أبحاث كافية، لكن المكونات التي تتكون منها تعمل علي زيادة إنتاج الحليب نتيجة لاحتوائها على مادة جالاكتاجوج(galactagogues) وهي مادة تعمل علي زيادة إدرار حليب الأم.

أطعمة تحتوي علي مادة الجالاكتاجوج.

• حبوب الشوفان الكاملة.

• جنين القمح.

• بذور الكتان

• الخميرة بيرة.

المكونات صنع البسكويت:

• ٢ كوب دقيق.

• ٢ كوب شوفان.

• ملعقة كبيرة جنين القمح.

• ١/٤ كوب خميرة بيرة.

• ٢ ملعقة كبيرة من بذور الكتان.

• ١ كوب زبدة.

• ٣ صفار بيض.

• ١/٢ كوب سكر أبيض.

• ١/٢ كوب سكر بني.

• ١/٤ كوب ماء.

• ١/٢ ملعقة صغيرة فانيليا.

• ١/٢ ملعقة صغيرة ملح.

• 1 ملعقة صغيرة بيكنج صودا.

طريقة عمل البسكويت:

1. يسخن الفرن علي درجة حرارة 180 سليزيوس.
2. ضعي بذور الكتان مع الماء,واتركيهم لمدة 5 دقائق على الأقل.
3. اخلطي الزبدة والسكر الابيض والبني حتى يمتزجا ثم ضيفي البيض والفانيليا وامزجيهم على نار هادئة حتى يمتزجوا  ثم ضيفي الماء وبذور الكتان.
4. في وعاء آخر امزجي الدقيق والبيكنج صودا والخميرة وجنين القمح والملح. ثم ضيفي عليهم مزيج الزبدة والسكر.ثم أضيفي حبوب الشوفان.
5. قطعي العجين إلى كرات ورصيها في صينية على ورق الخبز.
6. يدخل الفرن لمدة من 10  إلى 12 دقيقة حتي يتحول لونها إلي اللون الذهبي . ثم اخرجيها من الفرن لتبرد.
7. يمكن اضافة فاكهة مجففة او الشوكولاتة او اي نوع  من المكسرات تفضلينه.

يوجد  أيضا بعض أعشاب واكلات لزيادة حليب الام. تشير المؤسسة الكندية للرضاعة الطبيعية ان الحلبة تعمل علي زيادة انتاج الحليب، وتظهر نتائجها خلال أيام قليلة.

أمثلة أخرى:

• الثوم.

• الشمر.

• الشعير.

• البابايا.

• الشبت.

• بذور الكراوية.

• الزنجبيل.

• المشمش.

شرب الماء من أهم العوامل التي تعمل على زيادة إدرار الحليب عند الأم المرضع. حيث يتكون الحليب من 90% ماء.لذا يجب شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميا، او من السوائل بشكل عام كالعصاير او الحليب او شاي الاعشاب.

"اقرأ ايضاََ: فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل وللأم"

يوجد عدة عوامل وممارسات خاطئة يجب على الأم تجنبها لتفادي انخفاض إنتاج الحليب لديها بما في ذلك:

القلق والضغط النفسي من العوامل التي تؤدي لنقص ادرار الحليب.

يجب التجنب  مصادر القلق والتوتر وخلق بيئة نفسية هادئة من اجلك ومن اجل طفلك تجنبا لتأثيرها السلبي على الرضاعة الطبيعية.

مضادات الاحتقان مثل السودوإفدرين وأدوية منع الحمل المركبة التي تحتوي على هرمون الاستروجين يؤثر سلباً على إنتاج الحليب.

يوجد حالات مرضية يمكن أن تؤثر سلباً على إنتاج الحليب مثل داء السكري، ارتفاع ضغط الدم الناتج من الحمل، وتكيس المبايض.

يمكن أن تشعري بالقلق من أن طفلك لا يشبع بسبب بكائه كثيرا، لكن يوجد أسباب أخرى كثيرة لبكائه وتشتته أثناء الرضاعة مثل المغص والتسنين.

يحتاج الرضع غالبا من 8 إلى 12 رضعة يومياً، قد تزيد او تقل من رضيع لآخر.كلما زاد عمر طفلك يقل عدد الرضعات التي يحتاج إليها ويقل وقت الرضعات.

• يغير طفلك ما بين 6 إلى 8 حفاضات يومياً بعد اليوم الخامس ويكون لون البول فاتح.

• يكون عدد مرات التبرز من 3 إلى 4 مرات ويكون لون البراز اصفر.

• زيادة وزن طفلك ما بين 100 إلي 170 جرام أسبوعياً.

إذا كان طفلك لا يزيد في الوزن أو تظل الحفاضات جافة يجب عليكي استشارة اخصائي رضاعة طبيعية، قد تكون المشكلة بسيطة يسهل تصحيحها قبل اتخاذ قرار إدخال رضعات صناعية إلي طفلك.

تعرفنا الآن على كيفية زيادة إدرار حليب الأم (Increase Milk Supply) وعلى العوامل التي تؤدي لقلة انتاج الحليب، توفر الرضاعة الطبيعية التغذية المثالية للرضيع كما تمده بمضادات الأجسام التي تقوي مناعته ويعطي الرضيع وزن صحي مثالي، لذلك احرصي عليها لتعزيز صحة طفلك.

المصادر